O - opnemen

Leren begint met focus.
In de fase van Opnemen help je je brein om de nieuwe informatie helder binnen te laten komen. Dit doe je door rust te creëren — in je omgeving, in je hoofd en in je planning.

Wat betekent “Opnemen”?

Je zorgt ervoor dat je brein optimaal kan werken. Je leert in een omgeving die je aandacht ondersteunt: licht, lucht, overzicht en helderheid. Je beslist wat je gaat doen, waarom het belangrijk is, en je vermindert afleiding.

Waarom is dit zo belangrijk?

Je brein kan maar één ding tegelijk écht aandacht geven.
Wanneer je start vanuit rust, zet je je werkgeheugen open. Dat vergroot de kans dat wat je leest, bekijkt of hoort ook effectief blijft hangen.

Hoe doe je dat concreet?

• Maak je werkplek opgeruimd en eenvoudig

• Leg klaar wat je nodig hebt — en verwijder de rest

• Zet meldingen en afleiders uit

• Kies één duidelijk doel voor deze sessie

• Werk in blokken met pauzes (Pomodoro)

• Beweeg kort tussen blokken door

Jouw downloads voor deze fase

(Voeg hier knoppen toe in Squarespace)

• Mijn ideale leerplek – template

• Pomodoro & pauzeposter

• Checklist: Focus zonder afleiding